מאמרים - שיפור הבריאות

מחקרים מראים שחשוב להגביר את הפעילות היומיומית, להעלות את הNEAT כדי לשפר משמעותית את הבריאות ואת המשקל המאוזן.

תזונה בריאה והשאיפה לרדת במשקל – איננה עונש. צריך לתת לגוף כמה שהוא צריך ומתי שהוא צריך.

נוגדי חימצון הם חומרים הנוצרים בגוף או מתקבלים מהמזון, שיכולים למנוע או להאט את נזקי החמצון בגופינו. בהתייחס לאלרגיה, הם מספקים מנגנוני הגנה למערכת הנשימה.

על מנת לשלב מזונות בריאים וליהנות מהיתרונות שלהם, חשוב לשלב אותם באופן קבוע בתפריט וכן לגוון בקבוצות המזון השונות.

הידעתם? חוסר בשעות שינה משפיע על המשקל - הן מבחינת צורך מוגבר לאכול (כדי להעלות את האנרגיה) והן מבחינה פיזיולוגית.

סידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף. כולנו מכירים אותו כמחזק עצמות, אבל זה ממש לא הכל.

רבים סובלים מאי שקט, לחץ, מתח, חרדה, בלבול וחוסר אונים. מומלץ לשים לב לעצות התזונתיות הבאות, שיכולות לסייע בוויסות הלחץ והחרדה

תחום התזונה ידוע כגורם משפיע ומכריע על מערכות רבות בגוף האדם – וגם על הפוריות.

רוב האנשים המגדירים עצמם צמחונים נמנעים מאכילת מזון מן החי (עוף, הודו, בקר) וישנם גם הנמנעים מאכילת דגים.

עם קצת תשומת לב תוכלו לשפר את אופן האכילה שלכם ואת איכות תזונתכם, ובתמורה לזכות ביותר ערנות, ריכוז, מרץ וחיוניות