מאמרים - ירידה במשקל

כשאנחנו במודעות לכמות הפחמימות, אנחנו ככל הנראה יוצרים את הגירעון הקלורי המתבקש על מנת לרדת במשקל

כיום יש שפע של אפשרויות ואפשר לנצל את המבחר לטובתנו – לאכול במידה מבלי להעמיס.

כיצד יוצאים מזה? כיצד מפחיתים את השומן, משפרים משמעותית את הבריאות, ובכל זאת נהנים מאוכל טעים?

אתם מבינים שלא אכלתם 5-6 שעות, ואז אתם מנשנשים / טורפים / אוכלים בלי הרבה תשומת לב ל: מה כמה, איך ומתי.

לאנשים שקונים את הכריכים שלהם מחוץ לבית – לא פעם אני ממליצה לחצות את הכריך, ולאכול אותו בשתי ארוחות נפרדות.

עם קצת טיפים והכוונה, אפשר לגמרי ליהנות מהמטעמים המקומיים (הרי זה חלק מהעניין) מבלי להעלות במשקל.

זה הזמן להחזיר ללחם את כבודו האבוד. למה פריכיות כן ולחם לא? למה קרקרים משיפון כן, אבל לחם שיפון לא?

עבור רבים מאיתנו, החגים הקרבים ובאים מעוררים חששות כבדים: איך אפשר לעבור אותם מבלי לעלות במשקל ??

אם רוצים לרדת במשקל כדאי להוציא את הלחם מהתפריט? במסעדה פסטה ברוטב עגבניות פחות משמינה מאשר ברוטב שמנת?

קיבלנו ארוחה ששווה בערך 400-450 קלוריות - בהחלט סביר כחלק מתפריט מאוזן, ובודאי עדיף ממנת פלאפל עם כל התוספות שיכולה להגיע גם ל700 קלוריות ויותר...