את מעוניינת לשנות הרגלים, לאכול בריא ולרדת במשקל...זה מצוין! אבל אסור שהשינוי יהיה קיצוני. הכל זה פרופורציות בחיים :-)
בחופש מבלים הרבה בקניון. אפשרות מומלצת היא לשבת בבית קפה, שם יש מבחר של סלטים וכריכים בריאים.
אחד ה"סודות" המפתיעים ביותר הוא שככל שאוכלים יותר ארוחות (מסודרות ומאוזנות), מצליחים לשמור על משקל תקין, לתפקד ולהרגיש טוב.
"הזמינו" מחשבות של פרגון, הכרת תודה, שמחה על מה שיש, והשתדלו להרחיק את המחשבות השליליות, הביקורתיות, השיפוטיות...
במצב מתח רמות הקורטיזול עולות, מה שיוצר במערכות הגוף שלנו שינויים, ואם מתחשק לכם יותר מתוק או פחמימות מתועשות, זה בגלל שינויים ברמות הסוכר והאינסולין.
הטריקים הקטנים במטבח שישדרגו את התזונה ויעזרו לכם לרזות: שנו הרגל אחד קטן, שפרו את אורח החיים שלכם.
זה באמת פשוט כמו שזה נשמע.
