רעיון נפלא לארוחת ערב או בראנץ כיפי, עשירות בחלבון, סיבים תזונתיים, חומצה פולית, מגנזיום, סידן, זרחן ואשלגן. כמות מומלצת: 5-6 לביבות ( תחליף ל-2 פרוסות לחם)
לביבות ברוקולי טעימות במיוחד שגם ילדים אוהבים :-)
אופן ההכנה - מחממים תנור לחום בינוני (180 מעלות). מחממים במיקרוגל את הירקות הקפואים למשך 5 דקות. חותכים אם יש צורך תפרחות גדולות. מחממים במחבת שמן, ומטגנים את הבצל עד שיזהיב. ניתן להוסיף...
שלבו את המאפינס המתקתקים האלו עם סלט וגבינות, וקיבלתם ארוחה קליל וסופר בריאה
פשטידה קלה להכנה, פתרון מושלם לארוחת ערב מהירה ומזינה
מלח פלפל ותבלינים לפי הטעם, תבלינים לפי הטעם, 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת, הכנה: מערבבים את כל החומרים, מפזרים מעל את הפרמזן, אופים בחום בינוני כ40 דקות.
פשטידת דלעת עם נגיעות נענע , טעים ברמות אחרות
אופן ההכנה: בקערה גדולה לשים את הקמח, היוגורט והמלח רק עד שנוצר בצק אחיד (5 דקות לפחות) , מערבבים את חומרי הרוטב, מחממים תנור ל-220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
המתכון המושלם לארוחת ערב: מזין, בריא ומשביע! שקשוקה ירוקה עם גבינת פטה, עשיר בירקות וחלבונים, דל שומן וטעים ביותר!
מחממים 10 דקות מחבת פסים עבה או גריל להבות או מחבת טפלון עבה, מניחים את פרוסות החציל והקישוא ומשחימים משני הצדדים עד לריכוך, מפזרים מעט מלח גס ומניחים בצד. לאחר שאפיית הירקות הסתיימה, מכבים התנור...
