עדי גודל סולומון דיאטנית קלינית במודיעין - תזונה נכונה

תזונה נכונה

רוצים ללמוד עוד על תזונה נכונה ?

	פעילות גופנית - מה? כמה? איך?
	חשיבות הפעילות הגופנית ידועה ועל כך לא ארחיב הפעם. אפשר לחלק את הפעילות הגופנית ל- 2: 1. פעילות גופנית יזומה: פעילות אירובית 2. פעילות גופנית "אגבית", יומיומית	קרא עוד »

	השפעת ארוחת הביניים
	אני מאד אוהבת להמליץ על ארוחות ביניים. לא מדובר בהמלצה רשמית "לאכול כל 3 שעות", ישנם מחקרים המצביעים שאין בכך בהכרח יתרון, זה מאד אינדיבידואלי. אבל....	קרא עוד »

	פחמימות
	ישנה חשיבות רבה לכמות הפחמימות בארוחה. מדוע? כי כשאנחנו במודעות לכמות הפחמימות, אנחנו ככל הנראה יוצרים את הגירעון הקלורי המתבקש על מנת לרדת במשקל.	קרא עוד »

	כך תכינו את הכריך המושלם
	טוב נו, אין באמת סנדויץ' מושלם, כי כריך (עוברת למילה העברית) זה ענין של בחירה אישית!	קרא עוד »

	5 דרכים ליצירת יום בריא ומאוזן יותר,
	התחילו את היום עם המשפט הבא: "אני בוחר.ת לפרגן לגוף שלי היום, ולהזין אותו בצורה הכי טובה וראויה שאני יכול.ה". בלי לחשוב מה, איך, כמה. רק לומר את ההצהרה הזו ולהתכוון אליה כי באמת מגיע לנו.	קרא עוד »

	תזונה במקום העבודה
	האם המנהלים בארגון: מרגישים כבדות ועייפות במהלך העבודה ? לא מספיק ממוקדים ומרוכזים? מתוחים ולחוצים יתר על המידה? סובלים מעודף משקל ו/או בריאות לקויה?	קרא עוד »

	ארוחת ביניים- למה, כמה ואיך?
	אחת ההפתעות הכי משמחות בתהליך ירידה במשקל ושינוי הרגלים, היא ההבנה שבשביל לרזות בצורה בריאה ומאוזנת לא צריך להיות רעבים.	קרא עוד »

	סידן – המינרל החשוב שכדאי שתכירו
	אחד החוסרים הנפוצים במדינת ישראל הוא חוסר בסידן. כמה עובדות חשובות לגבי המינרל החשוב הזה:	קרא עוד »

	כך תיצרו לעצמכם תזונה בריאה ומאוזנת
	שנה חדשה נכנסה, שנה גדושה בהפתעות (שלא לומר הפרעות) ושינויים, ושנת 2021 מכניסה גם תקווה לימים טובים, מאוזנים ובריאים יותר - מכל הבחינות!	קרא עוד »

	איך לשפר את איכות החיים
	האם אתם שולטים ומכוונים את גופכם לבריאות טובה, חיוניות ואנרגיה או שאתם נשלטים על ידי דחפים, עייפות? חישבו על מקום העבודה שלכם...סביר להניח, שמנהלת משאבי אנוש חרוצה כבר תכננה קדימה את השנה.	קרא עוד »

	מזונות לשיפור הבריאות
	אולי לא ידעתם, אבל גופנו חשוף כל הזמן לרדיקלים חופשיים, ובתרגום חופשי: תוצרי פעילות חימצונית. אלה הם חומרים פעילים הגורמים לנזק ולמות תאים כתוצאה מחימצון. הם מגיעים מזיהום אוויר, מסיגריות, מקרינה...	קרא עוד »

	איך להפחית שומן (כמעט) בכל ארוחה?
	כל מי שרוצה לרדת במשקל ולשפר את בריאותו יודע את המובן מאליו - צריך להוריד את השומנים. פחות ג`אנק, פחות טיגונים, פחות בשר אדום... אבל אצל הרבה מלקוחותיי אני מוצאת בלבול ומיתוסים שגויים,	קרא עוד »

מספר עמודים: 2
	1 2	הבא

הקמת אתרים