מי אני ?

בהכשרתי–משנת 2003 אני דיאטנית קלינית בעלת תואר B.Sc  מטעם האוניברסיטה העברית (הפקולטה לחקלאות רחובות). בעלת רישיון מטעם משרד הבריאות.
דיאטנית סוכרת מטעם המועצה הלאומית לסוכרת, מנחת קבוצות מטעם בי"ס לעבודה סוציאלית-אוניברסיטת תל אביב ודיאטנית ספורט מטעם המכללה האקדמית בוינגייט. כמו כן הוספתי לארגז הכלים שלי עשרות קורסים וכנסים מקצועיים בנושאי תזונה קלינית וטיפול בינאישי.
המוטו שלי: אין אסור ומותר, אין שחור או לבן, ואין אוכל טוב או רע.
יש הבנה מבוססת מדע, יש כבוד לצרכים ולהעדפות, כן - גם לחשקים כמו שוקולד:)
 
שיטת 555
השיטה שפיתחתי מבוססת על ידע מוכח ליצירת אורח חיים בריא יותר, וכן כלים פרקטיים להטמעת השינוי.
השיטה מתמקדת בשלושה תחומים עיקריים:
 

ידע - 5 עקרונות לירידה במשקל והקניית אורח חיים בריא

בניית תכנית תזונתית בהתאמה אישית,

לימוד עקרונות ליצירת ארוחות מזינות ומאוזנות בכל זמן ובכל מקום
הבנת הרציונל הפיזיולוגי מאחורי האכילה והתזונה, מה עובד נכון עבור הגוף וגם הנפש. באופן זה קל יותר ליישם בהצלחה את המטרה - ירידה במשקל ושיפור הבריאות. 
 
הרגלים: 5 עקרונות לשינוי הרגלים אפקטיבי
נלמד ליישם טכניקות להטמעת הרגלים בתחום הפעילות הגופנית, האכילה מחוץ לבית, הבישול והקניות בסופר, ויצירת סביבה מקדמת. 
בכל הנושאים הללו הדגש הוא לעולם לא על הימנעות, אלא על בחירות חכמות!
 

תודעה: 5 עקרונות וכלים להנעה והנאה פנימית לאורך זמן

כל השיטות שבעולם לא יחזיקו מעמד אם אין התמדה, וכמובן: הנאה מהתהליך!
נלמד איך לייצר זאת על ידי הבנה והגדרה של המטרה,
נייצר כלים לתכנון והתארגנות, וגם להתמודדות עם אכילה רגשית.
נבין היטב את הכוחות שמפעילים אותך ונכוון אותם לטובתך.
 
שיטת 555 היא קודם כל בעדך.
הדגש הוא על מה שנוח,טעים ומתאים לך, ללא רעב, סגפנות או הימנעות.
​בשיטת 555 ירידה במשקל ושיפור הרגלי האכילה משתלבים בקלילות והרמוניה עם הנאות החיים: מסעדות, בתי קפה, סופי שבוע ומתוקים – כבר מהיום הראשון! 
 

התחומים בחייך בהם שיטת 555 תעזור לך:

  • שיפור איכות החיים
  • תחושת קלילות,עירנות וחיוניות
  • ירידה במשקל, בהיקפים ובאחוזי שומן
  • דימוי עצמי ובטחון עצמי גבוהים יותר
  • הפחתת רגשות אשמה, תסכול וכעס סביב האכילה
  • שיפור מצב בריאותי:  ירידה ברמות כולסטרול, סוכר, שומנים ועוד
  • שיפור תופעות כגון מיגרנות, כאבי בטן, נפיחות וגזים
  • השפעה על שאר בני המשפחה - שיפור התזונה הכללית בבית
  • שיפור חילוף חומרים
  • הנאה מהדרך
  • תחושת שליטה ומסוגלות
רוצה לשמוע עוד קצת על השיטה?

מזמינה אותך לצפות בסרטון:
לקבלת טיפים פשוטים להרגלי אכילה מאוזנים ובריאים יותר- לוחצים כאן

קצת ממה שעשיתי ומה שאני עושה עד היום: 

  • ייעוצים פרטניים - ליווי והכוונה לירידה במשקל ואורח חיים בריא בשיטת 555.
    מלווה נשים, גברים, בני נוער וזוגות.
  • הרצאות וסדנאות לקבוצות, חברות, בתי ספר ומוסדות שונים. בין לקוחותיי: עובדי בנק ישראל, משרד החוץ, משרד הבטחון, תדיראן, ויצ"ו, אקי"ם, מל"מ תים, סמסונג, בינת, לשכת עורכי הדין ועוד. לפרטים נוספים
  • מרפאות סוכרת/כללי/פוריות  - במרפאות קופת חולים "מאוחדת"  וכן בבית חולים "שניידר". 
  • שילוב עם עולם הספורט - לאורך השנים לקחתי חלק במערך התזונתי של מרכזי ספורט שונים כגון רשת "סטודיו סי", חדר הכושר "גוף ראשון" בתל אביב, "מרכז הספורט מכבים" וכן מרכז הספורט באוניברסיטת תל אביב.  ליוויתי והדרכתי מאות מתאמנים ומתאמנות לאכילה נכונה וירידה במשקל בשילוב פעילות גופנית.
  • ייעוץ מקצועי למסעדות, רשתות מזון, בתי קפה - במסגרת הייעוץ חישוב ערכים תזונתיים לתפריט, בחירת מנות מומלצות ובריאות, מתן טיפים ומתכונים לפרסום, בהתאם לדרישת בית העסק. בין לקוחותיי: "ארומה תל אביב", רשת "ניני האצי", רשת "סחוט", "הולי בייגל" ועוד. 
  • ייעוץ והדרכה לגיל השלישי: בעבר ניהלתי את תחום התזונה במרכז BRAINSPA ,ניהלתי את תחום התזונה בפרויקט ארצי לבתי אבות (מטעם אשל - ג'וינט ישראל)  בשיתוף משרד הבריאות, הרווחה, וינגייט ועוד.
  • כתבות, מאמרים מקצועיים: לאתרים כגון מאקו, YNET, אתרי בריאות ותזונה.  
  • פינות בטלוויזיה: השתתפות בתכניות שונות בנושאי בריאות ותזונה נכונה 
 

עדי גודל סולומון

רח' ירח אב, מודיעין מכבים רעות

טל: 054-5588694

דוא"ל: adigodel@gmail.com

.