5 עקרונות לשינוי הרגלים אפקטיבי:
נלמד ליישם טכניקות להטמעת הרגלים בתחום הפעילות הגופנית, האכילה מחוץ לבית, הבישול והקניות בסופר, ויצירת סביבה מקדמת.
בכל הנושאים הללו הדגש הוא לעולם לא על הימנעות, אלא על בחירות חכמות!
5 עקרונות וכלים להנעה והנאה פנימית לאורך זמן:
כל השיטות שבעולם לא יחזיקו מעמד אם אין מוטיבציה, התמדה, ואפילו - כן, כן! הנאה מהתהליך. נלמד איך לייצר זאת על ידי בנייה חכמה ומרגשת של המטרה לשמה אנו בתהליך, נייצר כלים לתכנון והתארגנות, וגם להתמודדות עם אכילה רגשית (שלא צריך להיבהל ממנה)
שיטת 555 היא קודם כל בעדך.
הדגש הוא על מה שנוח ומתאים לך,
ללא סבל, רעב, סגפנות או הימנעות.
בשיטת 555 ירידה במשקל ושיפור הרגלי האכילה משתלבים בקלילות והרמוניה עם הנאות החיים: מסעדות, בתי קפה, סופי שבוע ומתוקים – כבר מהיום הראשון!
