עדי גודל סולומון דיאטנית קלינית במודיעין - שיטת 555

שיטת 555

     
מבוססת על ידע מוכח ליצירת אורח חיים בריא יותר, וכן כלים וטכניקות ליצירת מערך פנימי תומך להעצמת התהליך והטמעתו. 

השיטה מתמקדת בשלושה תחומים עיקריים בהם נלמד להטמיע הרגלים חדשים:
 

5 עקרונות לירידה במשקל ואורח חיים בריא:

איך לבנות הרכב תזונתי מנצח בכל ארוחה? מהם  העקרונות ליצירת ארוחות מזינות ומאוזנות בכל זמן ובכל מקום? 
העקרונות הללו מועברים בצורה בהירה ומותאמת אישית. כשמבינים את הרציונל מאחורי האכילה והתזונה, מה עובד נכון עבור הגוף - קל יותר ליישם בהצלחה ובקלות.
5 עקרונות לשינוי הרגלים אפקטיבי:
נלמד ליישם טכניקות להטמעת הרגלים בתחום הפעילות הגופנית, האכילה מחוץ לבית,
הבישול והקניות בסופר, ויצירת סביבה מקדמת. 
בכל הנושאים הללו הדגש הוא לא על הימנעות, אלא על בחירות חכמות!
 

5 עקרונות וכלים להנעה והנאה פנימית לאורך זמן:

כל השיטות שבעולם לא יחזיקו מעמד אם אין מוטיבציה, התמדה, ואפילו - כן, כן! הנאה מהתהליך.
נלמד איך לייצר זאת על ידי בנייה חכמה ומרגשת של המטרה לשמה אנו בתהליך,
נייצר כלים לתכנון והתארגנות, וגם להתמודדות עם אכילה רגשית (שלא צריך להיבהל ממנה).
נבין היטב את הכוחות שמפעילים אותך ונכוון אותם לטובתך!
 
 
שיטת 555 היא קודם כל בעדך.
הדגש הוא על מה שנוח ומתאים לך, ללא סבל, רעב, סגפנות או הימנעות.
​בשיטת 555 ירידה במשקל ושיפור הרגלי האכילה משתלבים בקלילות והרמוניה עם הנאות החיים: מסעדות, בתי קפה, סופי שבוע ומתוקים – כבר מהיום הראשון! 

התחומים בחייך בהם שיטת 555 תעזור לך:

  • שיפור איכות החיים
  • תחושת קלילות וחיוניות
  • ירידה במשקל, בהיקפים ובאחוזי שומן
  • דימוי עצמי ובטחון עצמי גבוהים יותר
  • הפחתת רגשות אשמה, תסכול וכעס סביב האכילה
  • שיפור מצב בריאותי:  ירידה ברמות כולסטרול, סוכר, שומנים 
  • שיפור תופעות כגון מיגרנות, כאבי בטן, נפיחות וגזים
  • השפעה על שאר בני המשפחה בבית - שיפור התזונה בבית
  • שיפור חילוף חומרים
  • הנאה מהדרך

אשמח ללוות אותך בתהליך עוצמתי ומשנה חיים. 

לבחירת המסלול המתאים לך: