בשנים האחרונות פיתחתי את שיטת 555
המשלבת ידע תיאורטי, מוכח מדעית, ליצירת אורח חיים בריא יותר, וכן כלים וטכניקות ליצירת מערך פנימי תומך להעצמת התהליך והטמעתו. השיטה כוללת 5 עקרונות בשלושה תחומים שונים:
5 עקרונות ליצירת אורח חיים בריא: איך באמת מומלץ לאכול? כיצד לחלק את הארוחות במהלך היום? איך לבנות הרכב תזונתי מנצח בכל ארוחה? כל העקרונות הללו מועברים בצורה בהירה ומותאמת אישית. כשמבינים את הרציונל מאחורי האכילה והתזונה, מה עובד נכון עבור הגוף - קל יותר ליישם בהצלחה ובקלות את העקרונות.
5 עקרונות לשינוי הרגלים אפקטיבי: בתחום ההרגלים נלמד וניישם טכניקות להטמעת הרגלים בתחום הפעילות הגופנית, האכילה מחוץ לבית, הבישול והקניות בסופר, ויצירת סביבה תומכת. ומקדמת. בכל הנושאים הללו הדגש הוא לא על הימנעות, אלא על בחירות קטנות וחכמות!
5 עקרונות וכלים להנעה פנימית לאורך זמן: כל השיטות שבעולם לא יחזיקו מעמד אם אין מוטיבציה, התמדה, ואפילו - כן, כן! הנאה מהתהליך. נלמד איך לייצר זאת על ידי בנייה חכמה ומרגשת של המטרה לשמה אנו בתהליך, נייצר כלים לתכנון והתארגנות, וגם להתמודדות עם אכילה רגשית (שלא צריך להבהל ממנה)
