עדי גודל סולומון דיאטנית קלינית במודיעין ותל אביב - מתכונים

מתכונים

להורדת ספר מתכונים בחינם לחצו כאן

	מרק פלפלים
	מרק פלפלים עשיר ומפתיע	קרא עוד »

	עוגת גזר
	עוגת גזר מופחתת קלוריות. ניתן לאכול פרוסת עוגה אחת ביחד עם קפה/תה ללא ייסורי מצפון. השימוש ברסק תפוחים הוא תחליף לחלק מהשומן בעוגה.	קרא עוד »

	סלמון ברוטב חרדל ודבש
	מנה מזינה, קלה להכנה, עשירה בחלבון ואומגה 3 וטעימה.	קרא עוד »

	מרק קישואים
	מרק קישואים עשיר וטעים במיוחד	קרא עוד »

	חזה עוף עם ירקות בקארי וחלב קוקוס
	חזה עוף עם ירקות בקארי וחלב קוקוס בטעם מפתיע	קרא עוד »

	לביבות עדשים כתומות
	רעיון נפלא לארוחת ערב או בראנץ כיפי, עשירות בחלבון, סיבים תזונתיים, חומצה פולית, מגנזיום, סידן, זרחן ואשלגן. כמות מומלצת: 5-6 לביבות ( תחליף ל-2 פרוסות לחם)	קרא עוד »

	סלט ירקות עם תירס ועוף
	משרים את העוף ברוטב לשעה לפחות, ומקפיצים בווק כ 3 דקות., בינתיים מערבבים את יתר חומרי הסלט בקערה. מוסיפים את העוף לקערה, ומוסיפים את הרוטב לסלט.	קרא עוד »

	עוגת גבינה ללא אפיה
	אופן ההכנה - מפרידים את חלמוני הביצים מהחלבונים. מערבבים היטב את הגבינה, החלב והחלמונים. מקציפים את החלבונים לקצף נוקשה ומוסיפים סוכר תוך כדי.... מערבבים את הגלטין עם המים החמים בתערובת הגבינה.	קרא עוד »

	מאפינס ירקות
	אופן ההכנה - מחממים תנור לחום בינוני (180 מעלות). מחממים במיקרוגל את הירקות הקפואים למשך 5 דקות. חותכים אם יש צורך תפרחות גדולות. מחממים במחבת שמן, ומטגנים את הבצל עד שיזהיב. ניתן להוסיף...	קרא עוד »

	פשטידת ירקות
	מלח פלפל ותבלינים לפי הטעם, תבלינים לפי הטעם, 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת, הכנה: מערבבים את כל החומרים, מפזרים מעל את הפרמזן, אופים בחום בינוני כ40 דקות.	קרא עוד »

	עוגת גבינה קלה מהירה ודיאטתית
	עוגת גבינה טעימה ומומלצת מאד.	קרא עוד »

	לביבות פנקייק ריקוטה
	מטגנים כדקה או שתיים ועד שהחלק העליון נראה יציב יותר ופחות מבריק, הופכים לצד השני ומטגנים דקה נוספת. מגישים חם, רצוי בתוספת של תותים או כל פרי טרי אחר, סירופ מייפל, גבינה, יוגורט וכד'.	קרא עוד »

מספר עמודים: 2
	1 2	הבא

הקמת אתרים