מרגיש/ה שהאכילה לא מאוזנת? בדיקות הדם הראו מדד לא תקין? היית רוצה להשיל כמה קילוגרמים אבל לא לסבול בשביל זה?
התאמה אישית של תוכנית תזונה ואורח חיים משפרת משמעותית את ההרגשה ואת איכות החיים.
המטרה היא לשמור על ההישגים ועל ההרגלים החדשים לאורך זמן ולכן חשוב לאמץ הרגלים פשוטים וכן ליהנות מהתהליך, לצד התוצאה.
אין איסורים, אין ביקורת ואין שיפוטיות.
אני מאמינה שמתוך 1000 טיפים לתזונה נכונה, החוכמה היא למצוא יחד את הטיפים וההרגלים הנכונים לכל אחד ואחד, גם אם הם בודדים.
ההתאמה המדויקת הזו היא זו שתביא לתוצאות איכותיות לאורך זמן!
האתגר הכי גדול הוא לשלב אורח חיים בריא ומאוזן יחד עם העומס היומיומי הנובע מעבודה תובענית, לצד גידול ילדים.
באמצעות עקרונות פשוטים לומדים לאכול נכון בכל זמן ובכל מקום, ללא צורך בהכנות וקניות מיוחדות, וללא ויתור על מאכלים אהובים, מסעדות ונשנושים.
גם כאן הסוד הוא כמובן התאמה אישית.
כשלומדים יחד מה הצרכים, מה החוזקות ומה הקשיים, "תופרים" יחד את תוכנית התזונה המושלמת שתהפוך את סדר היום לנעים, מהנה וקליל.
לבחירתך מסלול פרטני, קבוצתיאו משפחתי להשגת איזון בית-קריירה-אורח חיים.
איזון בית-קריירה-אורח חיים
עם ניסיון של מספר שנים בבי"ח "שניידר" לילדים, הדרכה והכוונה בצוות רב מקצועי -
ילדים ונוער הסובלים מעודף משקל ואורח חיים לקוי זוכים להדרכה בהירה, פשוטה ומעניינת בגובה העיניים.
במפגשים עובדים על כלים לירידה בריאה במשקל (לעיתים גם שמירה על המשקל /עצירת העלייה היא מטרה בפני עצמה), שיפור הדימוי העצמי וההרגשה הכללית.
חשוב לקחת בחשבון כי ילדים ובני נוער חשופים לפופולריות גואה של דיאטות שונות ומשונות (לעיתים מסוכנות ולא בריאות), אורח החיים שלהם יושבני ואינו פעיל (שהייה ממושכת מול מסכים), ויש לא מעט מסיבות כיתה ו/או יצאות משותפות שם אוכלים בחוץ אוכל שלרוב אינו מזין.
התהליך מול הילדים והנוער לוקח בחשבון את כל אלה, וגם כאן אין איסורים או שיפוטיות, אלא פשוט מחשבה משותפת לגבי הפתרון הנכון ביותר עבורם.
גיוס הילד למציאת הפתרון יוצר אפקט נפלא של היענות ושיתוף פעולה, וזו למעשה מטרת המפגשים.
לפרטים נוספים על ייעוץ בהתאמה אישית
ילדים ובני נוער
עם ניסיון של 10 שנים בתחום הסוכרת,
זוהי עובדה מוכחת כי הרגלי אכילה נכונים יעילים באותה מידה - ואף יותר!- מטיפול תרופתי להשגת איזון והטבה במחלת הסכרת.
מחלת הסוכרת הינה מחלה שכיחה ביותר עם השלכות בריאותיות רבות וקשות, על כן חשוב מאד לאזן אותה במידת האפשר באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית.
חשיבות השינוי התזונתי גדולה ומשמעותית בין אם קיים טיפול תרופתי ובין אם לאו.
עם הדרכה נכונה ומותאמת אישית, עידוד והגברת המוטיבציה וההיענות , חולי סוכרת משיגים הטבה משמעותית באורח החיים, בהרגשה הכללית ובמצב הבריאותי כמובן.
הפגישות כוללות מתן תפריט אישי, הכוונה והדרכה על עקרונות התזונה הנכונה בסוכרת, היכרות עם מזונות מומלצים (וגם פחות...) וכן ניפוץ מיתוסים שכיחים.
לבחירתך מסלול פרטני או קבוצתילאיזון הסוכרת
סוכרת
לנשים בשלבים שונים של החיים יש צרכים ייחודיים המתבטאים גם בצורך בתפריט ייחודי ואישי.
חשוב להכין את הגוף בצורה הטובה ביותר להריון בריא, ואורח חיים הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית בהחלט משפיע על כך לטובה.
לנשים המתקשות להכנס להריון באופן ספונטני, ניתן להתאים תוכנית תזונה אישית המבוססת על מחקרים בתחום להגברת הפוריות. התפריט מתאים בעיקר לנשים עם עודף משקל ו/או שחלות פוליציסטיות. הטיפול אינו מחליף ייעוץ וטיפול קונבנציונלי אם צריך.
לשמחתי, במהלך השנים האחרונות זכיתי לטפל בעשרות נשים שניסו להכנס להריון, ולאחר מספר חודשים של שינוי בהרגלי האכילה שלהן, נקלטו ספונטנית להריון.
במהלך ההריון ישנם צרכים תזונתיים מוגברים אותם יש לספק באמצעות תזונה נכונה.
יש להפחית או להמנע ממזונות מסוימים, לעקוב אחר בדיקות הדם, ליטול תוספים מתאימים ועוד. הכל בהתאם להנחיות המעודכנות של ארגוני הבריאות בארץ ובעולם.
התאמה תזונתית לנשים בהריון עוזרת לעבור את החודשים המשמעותיים הללו בצורה קלה ובריאה יותר, לאם ולעובר.
לאחר הלידה: תקופה זו חשובה וקריטית עבור האשה והתינוק יחד, ומעבר לתפריט עצמו יש להתחשב גם במצב הרגשי העדין של האם, הנובעים מעייפות גדולה, לחץ ועומס. תוכנית תזונה מותאמת אישית יכולה לשפר הרגשה פיזית ונפשית בצורה משמעותית.
