חנוכה, חנוכה, חג יפה כל כך

חג החנוכה – חג השמן.
 
לביבות, סופגניות, ספינג'....הכל בשביל שלא נשכח את נס פך השמן:)
 
 
קבלו מספר טיפים ועצות שיעזרו לכם לעבור את החג בנחת:
 
  1.  זכרו: לכל סופגניה גדולה יש אחות קטנה. כלומר, ממליצה לכם לבחור בסופגנית מיני שמכילה בערך חצי מהקלוריות בהשוואה לרגילה.
  2. עצרו רגע וחשבו על שמונת ימי החג: מתי אתם מארחים ומתי אתם מוזמנים להדלקת נרות?
    מתי יש מסיבת חנוכה בגן של הילד/ה?
    כעת תתכננו את הסיכויים שלכם לאכול לביבות או סופגניות. יש המתכננים לאכול 3 סופגניות מהלך החג, ויש המתכננים לאכול אחת.
    שתי האפשרויות מצוינות, העיקר לתכנן!
  3. ואם כבר מתכננים, בואו נשמור על איזון: נאכל סלט גדול (ירקות) וגבינות/ ביצים/ טונה (חלבונים), ואת הפחמימות נשמור לסופגניות.
  4. אפשר להכין לביבות אפויות ואפילו סופגניות אפויות - טעים ושווה לנסות!
  5. לא לשכוח את שאר ההמלצות שעושות רק טוב: פעילות גופנית (טיולים ברגל מומלצים בחום) ושתייה מרובה של מים. 
 
 
מאחלת לכולם הרבה ניסים ונפלאות...חג שמח!
 
 
 

עדי גודל סולומון

רח' ירח אב, מודיעין מכבים רעות

טל: 054-5588694

דוא"ל: adigodel@gmail.com

.