תזונה נכונה לנוער

רוקדים, נהנים ו..אוכלים נכון!
 
רוקדים, נהנים ו..אוכלים נכון!
עבור נערים ונערות חוג ריקוד מחייב יכולת פיזית, מיקוד, עירנות וריכוז, בין אם זה מגמת מחול בבית הספר או חוג אחהצ. על מנת שניתן יהיה לעמוד בדרישות אלו, חשוב להזין את הגוף בצורה הטובה ביותר. קרא עוד »

אכילה בקיץ
 
אכילה בקיץ
ארוחת בוקר ישראלית: לצד הלחמים לאכול גם גבינות, טונה, ביצה וסלטים.בארוחת ערב: להזמין גם סלט וגם מנת פסטה, ולחלוק. מכיוון שבנופשים בדרך כלל ארוחת הערב היא העיקרית (מבושלת, בשרית) ניתן חול בצהריים.. קרא עוד »