הרצאות וסדנאות לקהל הרחב

סדנא בשיטת 5X5X5

 סדנא ייחודית לירידה במשקל:

מהי שיטת 5X5X5?

השיטה בנויה מ 5 עקרונות ב 3 תחומים שונים, השילוב
​בינהם יוצר שינוי עמוק לאורך זמן:


 
ידע - 5 עקרונות לירידה במשקל ושיפור איכות החיים
 
הרגלים - 5 עקרונות לשינוי הרגלים אפקטיבי
 
תודעה - 5 כלים לטרנספורמציה פנימית 
 

סדנא ממוקדת שמטרתה להקנות כלים, טיפים ועקרונות להשגת תוצאות יעילות ושמירה עליהן - ללא סבל, רעב או קושי!
ייחודיות הסדנא היא בשילוב ייעוץ פרטני מתנה:
התאמה אישית של תוכנית תזונה לכל משתתפ/ת בקבוצה!
  • הטבה ייחודית - ניתן לשלב פעילות גופנית במסגרת קבועה - במחיר מיוחד!
  • ניתן להמשיך לסדנת המשך 
 
"המוטיבציה שלי ממשיכה להיות גבוהה בעקבות התגובות המחממות של האנשים מסביב על השינוי.
אין אחד שנשאר אדיש!
קניתי מכנסיים חדשים במידה חדשה, כך שהשגתי את כל המטרות של הסדנא ואפילו יותר..
גם בעלי נכנס לתהליך, והשינויים נכנסו כדרך קבע בבית.
אני ממליצה בכל מקום על הקבוצה!"

רונית, בת  40

"התהליך שלי כלל שינוי משמעותי באורח החיים: אכלתי כל כמה שעות כדי למנוע רעב, הפסקתי עם כל הנשנושים המיותרים.
הפעילות הגופנית היתה מהנה - אם זה לא כיף אין טעם..   ההרגשה בתהליך הירידה היא של סיפוק עצום, הרגשה של קלילות, והכי כיף:
המחמאות שלא מפסיקות להגיע!
ממליצה ביותר על תהליך כזה"

קרן בת 40

  
 

הרצאות לקהל הרחב:

12 צעדים מהירים לשיפור התזונה בבית :

רוצה ללמוד איך לשנות את הרגלי האכילה בבית בקלות, ללא מאמץ או השקעה כספית?

בהרצאה זו תקבלו שפע של טיפים יעילים ליישום מיידי!
ניתן להזמין את ההרצאה לקהל פרטי, ועדי עובדים, ימי כיף ועוד.


הרגלי אכילה לילדים ונוער:
טיפים , עצות והמלצות המותאמים לילדים ונוער: מה לאכול בבוקר גם אם ממהרים מאוד לבית הספר? מהו הכריך האידיאלי?  איך להתמודד עם שעות ארוכות בבית הספר ולמנוע רעב גדול כשחוזרים הביתה? מה לנשנש כשמשעמם או עם חברים? ועוד ועוד!

"לאכול. ליהנות. לחיות טוב לאחר הלידה":
סדר היום שמשתנה, היקיצות התכופות בלילה, התחושה שאין זמן כמעט לכלום כי הכל סובב סביב התינוק החדש - משפיעים מאד על הרגלי האכילה והתזונה של האם שלא מזמן ילדה.
נוסיף לכך את ההורמונים שמשתוללים, מצבי הרוח, המתח, השעות הארוכות והעייפות ונקבל אכילה כפתרון מהיר להפגת עייפות וסטרס, מקור לנחמה ופיצוי.
בסדנא נלמד איך :
- לבחור את האפשרויות המזינות ביותר גם אם אין זמן לארגן ולהכין,
- מה כדאי לאכול כשיוצאים מהבית: בתי קפה ומסעדות,
- איך להתארגן כדי למנוע נפילות מתח ואנרגיה, 
- מה נדרש כדי לאזן את האכילה ולחיות אורח חיים בריא
ועוד הרבה מאד טיפים ועקרונות.

איך לאכול בחופש הגדול:
החופש הגדול עלול לגרום לאכילה בלתי מבוקרת ובלתי מאוזנת בשל שעות רבות של חוסר מעש, סדר יום שמתהפך, אכילה בחוץ ועוד.
בהרצאה זו תקבלו כלים כיצד לעבור חודשיים מאוזנים מבחינה תזונתית, למרות החופש!


אמהות ובנות מצווה:
הרצאה ייחודית וסוחפת שכולה טיפים, כלים וידע המועברים בצורה מעניינת וחוויתית. 

ייעוץ מקצועי לגנים, צהרונים ומשפחתונים:
הילדים שלנו נמצאים במסגרות חינוכיות מרבית שעות היממה, ורוב הארוחות מוגשות שם. 
חשוב מאד לספק לילדים את כל הצרכים התזונתיים שלהם הם כ"כ זקוקים, לגדילה והתפתחות תקינה, תוך שימת דגש עם גיוון וטעם.
משרד הבריאות יצא עם הנחיות חדשות לטובת בריאות ילדינו, וכדאי להכיר אותם. 

בייעוץ חד פעמי ניתן לקבל הדרכה מקיפה הכוללת דגשים ועקרונות לתזונת הילד (בהתאמה לגילאי הילדים), בדיקת התפריט הקיים וקבלת תפריט שבועי מותאם אישית להעדפות ולהרגלים הקיימים. 
הייעוץ ממוקד ואף אינו מחייב פגישה פרונטלית. 

מחיר הייעוץ: 700 שקלים + מע"מ