עדי גודל סולומון דיאטנית קלינית במודיעין - טיפ להגברת קצב הירידה

טיפ להגברת קצב הירידה

בזמן האחרון יש לי תחושה שיותר קשה לגוף שלי לרדת במשקל. למה זה קורה?
 
תשובה:
 
התחושה הזו שכיחה למדי. בעיקר עבור אנשים שעשו מספר דיאטות במהלך החיים, או לחילופין אנשים שחצו את גיל 35/40. לגבי הגיל, זה טבעי ונורמלי, עם השנים מסת השריר
שלנו יורדת באופן טבעי ומכאן גם חילוף החומרים יורד מעט. גם דיאטות (בעיקר "כאסח") משפיעות, או לחלופין אכילה לא מאוזנת בהווה - כיוון שהגוף חווה סטרס מסוים וכעת הוא כבר די "חסין דיאטות". התוצאה - ישנה תחושה שהגוף לא "מגיב טוב" לדיאטות כמו בעבר...
 
אציג בפניכם פתרון די פשוט - לאכול כל 2-3 שעות! כך הגוף לא סובל מחוסר ממושך במזון (צום), לא נכנס לסטרס, המערכות מתפקדות טוב יותר...וחילוף החומרים/ ירידה במשקל מתחילים לתת את אותותיהם...
 
וכמו שאומרת לי מטופלת בכל פעם שאני רואה אותה ( ירדה עד כה 15 ק"ג וממשיכה לרדת):
"אנשים שואלים אותי "מה עשית?", ואני פשוט עונה להם שאני אוכלת יותר! אבל הם לא מאמינים לי...."
 
נסו ותיווכחו בעצמכם!
 
זכרו שאם אוכלים כל 2-3 שעות - לא רעבים.
אם לא רעבים, גם לא אוכלים מעבר לצורך של הגוף.